Τρόφιμα για να αυξήσει τη δραστικότητα στους άνδρες — επιλέξτε το πιο χρήσιμο!

Στην κλινική διατροφή, για να είναι αποτελεσματική, θα πρέπει να γνωρίζουν ορισμένες βασικές αρχές: αρχές
  • Συνιστάται να καταναλώνουν τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνες Α, Β, Ε, και τα λίπη ομάδες των ωμέγα-3. Βρίσκονται στα λαχανικά και τα φρούτα.
  • Αύξηση τεστοστερόνης καρύδια. Ιδιαίτερα αποτελεσματικά είναι τα φιστίκια και τα φιστίκια.
  • Από την πείνα στην δίαιτα διαδικασία είναι αδύνατο. Ο άνθρωπος χρειάζεται δύναμη, και ως εκ τούτου, το φαγητό θα πρέπει να είναι θρεπτικό και χρήσιμο.
  • Ανάμεσα σε Πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο σίγουρα ικανοποιημένος με το τσιμπολόγημα.
  • Από το αλκοόλ, τα λιπαρά και τα τηγανητά τρόφιμα θα πρέπει να εγκαταλειφθεί. Θα επηρεάσει αρνητικά το αναπαραγωγικό σύστημα.

Μεγάλη προσοχή δίνεται σε προϊόντα κρέατος και ψαριών. Θα πρέπει να είναι στο μενού. Βόειο κρέας, κοτόπουλο, μοσχάρι μαγειρέψουν τα κέικ, τα κεφτεδάκια.

Ισχύει στη διατροφή θαλασσινών: μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη βελτίωση της στύσης.

Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε έλαια: ηλιέλαιο, λινέλαιο, ελαιόλαδο. Είναι προστεθεί σε σαλάτες. Τα προϊόντα αυτά περιέχουν ουσίες που βοηθούν στην αύξηση της δραστικότητας.

Η επίδρασή του στο σώμα

Εμπειρογνώμονες συνιστούμε να ακολουθήσει μια θεραπευτική διατροφή για την αύξηση της δραστικότητας.

Μια τέτοια δίαιτα συνολική επίδραση στο αρσενικό σώμα:
  • Ενισχύει την λίμπιντο.
  • Αυξάνει τη δραστικότητα.
  • Ομαλοποιεί το αναπαραγωγικό σύστημα.
  • Τρέφει το σώμα με βιταμίνες, το καθιστά πιο ανθεκτικό.

Βελτίωση της υγείας των ανθρώπων Γενικά: νιώθει δύναμη και ενέργεια. Έχασε την κόπωση και την ευερεθιστότητα.

Υγιεινή διατροφή θα αυξήσει τον ενθουσιασμό, θα κάνει τη σεξουαλική επαφή ακόμα και το πιο ευαίσθητο. Χωρίς φάρμακα, ναρκωτικά έργο το αναπαραγωγικό σύστημα έχει αποκατασταθεί.

Ένας άντρας και να αντιμετωπίσουν ψυχολογικά προβλήματα: να έχει αυτοπεποίθηση, να είναι σε θέση να ανταποκριθεί το δεύτερο μισό σας και τον εαυτό σας. Διατροφή θεραπεύει το σώμα, Γενικά, εμποδίζει την ανάπτυξη των σοβαρών ασθενειών του αναπαραγωγικού συστήματος.

Δείγμα μενού

Η διατροφή είναι αρκετά ετερόκλητη, δεν είναι πάρα πολύ αυστηρή.

Οι διατροφολόγοι συνιστούν, λαμβάνοντας ως βάση το παρακάτω μενού:
Ημέρα της εβδομάδας Το πρωινό Το μεσημεριανό γεύμα Δείπνο
Δευτέρα Πλιγούρι βρώμης με φρούτα, χυμό από ρόδι Σούπα λαχανικών, κεφτεδάκια με μοσχαρίσιο κρέας, πατάτες πουρέ, το τσάι Βρασμένο σκουμπρί, βρασμένο λάχανο, κομπόστα
Τρίτη Ομελέτα με χόρτα, πράσινο τσάι Στιφάδο λαχανικών, φέτες το βόειο κρέας, το μέλι, το καρύδι, το χυμό των μούρων Το φαγόπυρο δημητριακά με ντομάτες και αγγούρια, τσάι
Περιβάλλον Σαλάτα τριμμένο καρότο, μια φέτα τυρί, χυμό εσπεριδοειδών Ρύζι με μπρόκολο και κοτόπουλο στήθος, χούφτα σταφύλια, τσάι Τυρί Cottage με φέτες μπανάνας, χυμού της Apple
Πέμπτη Βραστό αυγό, μαρούλι, τσάι Κατσαρόλα πατάτας με κιμά, σαλάτα, κομπόστα Γάλα ρυζιού με κομμάτια φρούτων, χυμός μούρων
Παρασκευή Το φαγόπυρο δημητριακά, μια φέτα τυρί, τσάι Κοτόπουλο σούπα, λαχανικά στον ατμό, ψάρι, πράσινο τσάι Cheesecake με φράουλες, γιαούρτι
Το σάββατο Φρουτοσαλάτα με γιαούρτι, που έχουν υποστεί ζύμωση ψημένο γάλα Βρασμένο λάχανο με φέτες Γαλοπούλα, λαχανικά, φρούτα κομπόστα Παντζάρια σαλάτα με σκόρδο, το τσάι
Κυριακή Με βρώμη, Μήλο και χυμό σταφυλιού Σούπα με λαχανικά, κουάκερ φαγόπυρου με bubulae παϊδάκια με μπρόκολο Τυρί Cottage με σταφίδες, φράουλες και μία κουταλιά μέλι, χυμό Μήλου

Συνιστάται να συμπεριλάβει στο μενού τροφές που αυξάνουν την ισχύ των ανδρών, όπως το κρέας, το ψάρι και τα δημητριακά. Η προτεραιότητα τα λαχανικά, τα φρούτα και τα μούρα. Ως σνακ κατάλληλο καρύδια, μέλι, πικρή σοκολάτα και αποξηραμένα φρούτα.

Μούρα: βατόμουρο, μαύρη σταφίδα, φράουλα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν απαγορεύεται. Είναι ιδανικό για Πρωινό και για απογευματινό τσάι. Θα πρέπει να δώσουν προσοχή στα τρόφιμα για να αυξήσει τη δραστικότητα στους άνδρες, όπως το τυρί cottage, το κεφίρ, το γιαούρτι, που έχουν υποστεί ζύμωση ψημένο γάλα.

Για την ενίσχυση της δραστικότητας θα πρέπει να καταναλώνουν χυμούς από εσπεριδοειδή, σταφύλια, Μήλο και ρόδι. Χρήσιμο κομπόστα και το πράσινο τσάι. Ο καφές είναι καλύτερα να το αρνηθεί.

Η λίστα με το τι επιτρέπεται και τι απαγορεύεται γεύματα

Η διατροφή πρέπει να είναι: πιάτα
  • Έλαια: ελαιόλαδο, ηλιέλαιο, Λιναρόσπορος.
  • Φρούτα: τα εσπεριδοειδή, οι μπανάνες, Μήλο, ρόδι.
  • Λαχανικά: λάχανο, παντζάρι, σκόρδο, όλων των ειδών τα κρεμμύδια, τα καρότα.
  • Κρέας: βόειο κρέας, μοσχάρι, κοτόπουλο, Γαλοπούλα.
  • Ψάρια: καλκάνι, ο τόνος, ο σολομός, το σκουμπρί.
  • Μανιτάρια.
  • Μούρα: φράουλα, βατόμουρο, μαύρη σταφίδα.
  • Γαλακτοκομικά προϊόντα: τυρί cottage, το κεφίρ, το γιαούρτι, που έχουν υποστεί ζύμωση ψημένο γάλα.

Υπάρχουν τροφές που αμέσως την ενίσχυση της σεξουαλική ικανότητα σε άνδρες; Για να πάρετε άμεσα το αποτέλεσμα, θα πρέπει να τρώτε τα γεύματά σας με διάφορα μπαχαρικά: θα ενισχύσει το λίμπιντο. Χρήσιμο decoctions του St. wort του Ιωάννη, το θυμάρι, το ginseng. Θα βοηθήσει, επίσης, τα καρύδια: κέδρος, φιστίκια, φουντούκια.

Επίσης, το μενού περιλαμβάνει μαύρο, σοκολάτα, μέλι, δαμάσκηνα, σύκα: συμβάλλουν στην ενίσχυση της στύσης. Εξαιρετική σνακ. Παρά την ποικιλία του μενού, ορισμένα προϊόντα, εξακολουθούν να απαγορεύονται.

Από τη διατροφή θα πρέπει να αποκλείει:
  • Κέικ, πίτες, καραμέλες.
  • Το αλεύρι.
  • Ημι-τελικών προϊόντων.
  • Αλατότητα.
  • Καπνιστά.
  • Γλυκά ανθρακούχα ποτά.
  • Τηγανητά φαγητά.

Από το μενού αποκλείει σως, μαγιονέζα, πατάτες. Διάφορα λουκάνικα, fast food προϊόντα απαγορεύεται. Περιορίστε την πρόσληψη αλατιού: έως και 4 g ανά ημέρα. Το ποσοστό της ζάχαρης σε μια μέρα είναι 30 g.

Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν κατά της σόγιας, τα καφεϊνούχα προϊόντα: είναι, επίσης, να οδηγήσει σε μειωμένη δραστικότητα.

Θα πρέπει να διαγραφεί το αλκοόλ. Τους επιτρέπεται να καταναλώνετε σε μικρές ποσότητες, μόνο το κόκκινο κρασί: μπορεί να ενισχύσει τη λίμπιντο.

Συστάσεις σχετικά με τον χρόνο της συμμόρφωσης

Για την ταχεία αύξηση της δραστικότητας την αποκατάσταση της αρσενικό λίμπιντο πρέπει να γνωρίζετε κάποιες συστάσεις από ειδικούς:

  • Λαχανικά τρώνε καλύτερα από τα φρέσκα, περιέχουν περισσότερες βιταμίνες. Μετά από τη θερμική επεξεργασία, χάνουν σημαντικό μέρος.
  • Αν κάποιος καπνίζει, είναι καλύτερα να κόψω το τσιγάρο. Θα επηρεάσει αρνητικά το αναπαραγωγικό σύστημα.
  • Διατροφή θα είναι πιο αποτελεσματική, αν ο άνθρωπος θα κινηθεί πολύ, γραμμένο σε μια αθλητική αίθουσα. Η άσκηση και η υγιεινή διατροφή έχει ευεργετική επίδραση στην δραστικότητα.
  • Πριν τον ύπνο είναι χρήσιμο να έχουμε κεφίρ ή γιαούρτι. Το δείπνο θα πρέπει να είναι 2-3 ώρες πριν τον ύπνο.

Το μενού θα πρέπει να είναι τόσο διαφορετικές όσο το δυνατόν, προκειμένου να μην ενοχλεί τον άνθρωπο, και έφερε περισσότερα οφέλη. Για παράδειγμα, αν δημητριακά Πρωινού είναι επιλεγμένο, σε μια μέρα μπορεί να είναι βρασμένο σε γάλα και το άλλο για το νερό. Συνιστάται να εναλλάσσονται σαλάτες. χρησιμοποιώντας διαφορετικά λαχανικά.

Η απεργία πείνας κατά τη στιγμή της προσφοράς απαγορεύεται. Για να αποφύγετε τέτοια προβλήματα, καταναλώνουν γεύματα κάθε 2-3 ώρες, να τρώνε τα μούρα, ξηροί καρποί, φρούτα. Εξαιτίας αυτού, το σώμα σας θα ανακάμψει πιο γρήγορα.

Αντενδείξεις, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα

Οι διατροφολόγοι συνιστούν να ακολουθήσει αυτή τη δίαιτα, έχει πολλά πλεονεκτήματα:

  • Ένα ποικίλο μενού που δεν είναι βαρετό.
  • Δεν χρειάζεται να λιμοκτονήσουν, η διατροφή είναι εύκολα ανεκτή.
  • Χωρίς την πλευρά-αποτελέσματα.
  • Ένα γρήγορο αποτέλεσμα.
  • Η επούλωση του σώματος.

Το μόνο μειονέκτημα είναι το γεγονός ότι θα πρέπει να προσαρμοστούν περισσότερη δύναμη, να αρνηθεί ορισμένες τροφές.

Είναι απαραίτητο στην αρχή να συνηθίσω υγιεινά τρόφιμα και τρόφιμα που βελτιώνει τη δύναμη στους άνδρες.

Αντενδείξεις τέτοια δύναμη δεν υπάρχει. Είναι χρήσιμο, φέρνει μόνο θετικά αποτελέσματα. Συνιστάται στην παρουσία των παθήσεων του πεπτικού συστήματος να συμβουλευτείτε με έναν ειδικό, μια πρόσθετη προσαρμογή της διατροφής.

Συνιστώμενη διάρκεια και κανόνες έξω

 

Αυτή η δίαιτα διαρκεί ένα μήνα. Κατά τη διάρκεια αυτή τη φορά ότι αυξάνει τη δραστικότητα, αποκαθιστά τη σωστή λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος των ανδρών. παραγωγή

Από διατροφή μόνο στην περίπτωση, αν ήταν σε θέση να ανακτήσει, να αποκαταστήσει την λίμπιντο, στύση. Να αυξήσει σταδιακά τα τμήματα, να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα απαγορευμένα τρόφιμα.

Ωστόσο, αν συνεχίσετε να τρώτε σωστά θα αποτρέψει την επανεμφάνιση των προβλημάτων με τη δραστικότητα της. Το πρόχειρο φαγητό θα πρέπει να αποφεύγεται.

Για να αυξηθεί η δραστικότητα με χρήση ειδικής ενέργειας-είναι δυνατόν. Μετά commendatae διατροφή, ο άνθρωπος πολύ γρήγορα να αποκαταστήσει τις στύσεις και τη σεξουαλική ορμή. Θα είναι σε θέση να αποφύγει τη λήψη των χαπιών.

Το υγιεινό φαγητό θα οδηγήσει σε απίστευτα αποτελέσματα, θα εμποδίζουν την ανάπτυξη των ασθενειών από το αναπαραγωγικό σύστημα στο μέλλον.