Βιταμίνες για τους άνδρες να βελτιώσουν τη δραστικότητα: τα ονόματα και τα σχόλια

Η βιταμίνη-ορυκτό σύνθεση των τροφίμων που καταναλώνονται από τους περισσότερους σύγχρονους ανθρώπους, είναι λιγοστές. Το χρόνιο στρες και το δυσμενές περιβάλλον επιβάλλουν επίσης αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Σε αυτό το πλαίσιο, το πρόβλημα της πρόωρης σεξουαλικής δυσλειτουργίας γίνεται ολοένα και πιο σημαντική. Φαρμακευτική turmas είναι διαθέσιμα σε διαφορετικές βιταμίνες για να βελτιώσει τη δύναμη στους άνδρες, αλλά δεν είναι όλα τα συστήματα έχουν δηλωθεί στο σχολιασμό δράση.

βιταμίνες για την δραστικότητα τους άνδρες

Βιταμίνες και ανόργανα συστατικά που υποστηρίζουν την ισχύ

Από τον ευρύ κατάλογο των ουσιών που είναι απαραίτητες για το άτομο για να διατηρήσει την ισχύ της, μπορείτε να επισημάνετε τα πιο σημαντικά στοιχεία, η έλλειψη των οποίων έχει ιδιαίτερα αρνητικές επιπτώσεις στη στυτική λειτουργία.

Ψευδάργυρος

Στη λίστα με τα πιο σημαντικά για την ανδρική αναπαραγωγική υγεία ουσίες πρώτη θέση είναι ο ψευδάργυρος. Το ημερήσιο επιτόκιο η χρήση του είναι 15 mg, και για οπαδούς του τρόπο ζωής χορτοφάγος – 30 mg.

Λειτουργίες του ψευδαργύρου στο σώμα τους άνδρες:

  • συμμετέχουν στη σύνθεση της τεστοστερόνης μόρια.
  • περιλαμβάνονται στη σύνθεση του σπερματικού υγρού, είναι υπεύθυνος για τη φυσιολογική δομή και την κινητικότητα του σπέρματος;
  • προωθεί την απορρόφηση των βιταμινών Ε και Α,
  • ρυθμίζει τη λειτουργία του προστάτη, επινεφριδίων, υπόφυσης;
  • καταστέλλει φλεγμονώδεις διεργασίες, διεγείρει την αναγέννηση των ιστών.

Αν το αρσενικό σώμα χάνει το στοιχείο αυτό, τότε οι συνέπειες εκφράζονται με τη μορφή της μειωμένης λίμπιντο, επιδείνωση των σπερματοζωαρίων, την ανάπτυξη της προστατίτιδας.

Το σελήνιο

Το σελήνιο είναι ενεργά στη βιοσύνθεση της τεστοστερόνης, προστατεύει το σπέρμα από τις επιβλαβείς επιδράσεις των οξειδωτικών διεργασιών που επηρεάζουν τη σύνθεση και τη λίπανση ιδιότητες του σπερματικού υγρού.

Το ημερήσιο ποσοστό των αφίξεων των ιχνοστοιχείων στο σώμα είναι από 60 έως 100 μg, ωστόσο, οι άνδρες με τη διάγνωση "διαβήτης" το σελήνιο είναι αντενδείκνυται.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μειώνουν την απορρόφηση του σεληνίου, όπως καφεΐνη και τα αλκοολούχα ποτά συμβάλλουν στην εντατική εκτροφή.
βιταμίνες για τη δραστικότητα άνδρες σελήνιο

Το κάλιο και το μαγνήσιο

Ποιότητα της στύσης του καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από το καρδιαγγειακό σύστημα. Το κάλιο και το μαγνήσιο συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας, στην ενίσχυση του καρδιακού μυός, ρυθμίζει την πίεση του αίματος, την αύξηση της έντασης της κυκλοφορίας του αίματος στα μικρά αγγεία.

Τα μακροθρεπτικά συστατικά είναι επίσης υπεύθυνος για την ποιότητα της διεξαγωγής νεύρων ιστό, να αυξήσει την αρσενική αντοχή και μυϊκή δύναμη. Η τακτική και επαρκής κατανάλωση μαγνησίου και καλίου μειώνει τον κίνδυνο του καρκίνου του προστάτη. Ο κανόνας για τους άνδρες: 2 g κάλιο και 300 mg μαγνησίου.

Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C διεγείρει την παραγωγή του μονοξειδίου του αζώτου αερίου, που χαλαρώνει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, η οποία είναι μια σίγουρη στύση. Ιδιαίτερα έντονο είναι το αποτέλεσμα με τη βιταμίνη C συμπληρώματα σε συνδυασμό με το σκόρδο.

Η τακτική κατανάλωση της βιταμίνης C που ενισχύει το λίμπιντο, ενισχύοντας την παραγωγή του "the bonding ορμόνη" οξυτοκίνης και μειώνει την ορμόνη του στρες κορτιζόλη.

Η βιταμίνη C είναι σε θέση να εξαλείψει έως και 58% ζημιά στα μόρια τεστοστερόνης και αυξάνει τα επίπεδα των ορμονών στα κύτταρα Leydig, τα προστατεύει από τις οξειδωτικές διαδικασίες.

Οδηγίες σχετικά με την τεχνική για το βέλτιστο αποτέλεσμα:

  • για να το χρησιμοποιήσετε θα πρέπει να είναι ρυθμισμένο (Ester-C) ή λιποσωμική μορφές της βιταμίνης και με άδειο στομάχι. Έχουν υψηλή βιοδιαθεσιμότητα και δεν ερεθίζει το στομάχι. Η βιταμίνη C ενισχύει την απορρόφηση του σιδήρου, τόσο κατά τη λήψη με τροφή μπορεί να συσσωρεύονται στο σώμα σε επικίνδυνες ποσότητες φερριτίνης;
  • ποτό βιταμίνη 2-3 φορές καθημερινά 200-300 mg (ισχύει μόνο για τις προαναφερθείσες μορφές);
  • μην πάρετε με λιπαρά τρόφιμα, μπορεί να προκαλέσει την αύξηση νιτροζαμίνες – καρκινογόνες χημικές ουσίες. Όταν χρησιμοποιείτε βιταμίνη με άδειο στομάχι, θα καταστραφούν.

Πιο σημαντικά θετική επίδραση στην δραστικότητα, αν ένας άνθρωπος τακτικά παίζει τον αθλητισμό. Σημειώνεται μια βιασύνη της ενέργειας, την καλύτερη συνολική τόνος. Για τους άνδρες που θέλουν να χάσουν βάρος και να κάνουμε στο γυμναστήριο, ένα πρόσθετο όφελος της βιταμίνης C είναι να επιταχυνθεί η διαδικασία μείωσης του βάρους.

Βιταμίνες του συμπλέγματος β

βιταμίνες β για τη δραστικότητα άνδρες

Από τη λίστα των βιταμινών β, το πιο σημαντικό για την αναπαραγωγική λειτουργία του άνδρα είναι το φολικό οξύ (Β9). Η έλλειψή του προκαλεί μια μείωση στο συνολικό αριθμό των σπερματοζωαρίων, την αύξηση του αριθμού των ελαττωματικών και ανενεργό αντίγραφα. Επίσης, αυξάνει τον κίνδυνο να αποκτήσουν παιδί με σύνδρομο down.

  • Β3 (νικοτινικό οξύ), μειώνει τη συγκέντρωση της χοληστερόλης, επεκτείνει τα μικρά αιμοφόρα αγγεία, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
  • Β4 (χολίνη) διεγείρει τη σύνθεση της ακετυλοχολίνης, ουσία που ευθύνεται για τη ροή των νευρικών ερεθισμάτων, συμπεριλαμβανομένης και της σεξουαλικής κέντρα και ένα μέλος.
  • B6 (πυριδοξίνη) παρέχει το σώμα με το ένζυμο transaminasas, η οποία είναι η επεξεργασία των πρωτεϊνών και την απορρόφηση των αμινοξέων, εξαιρετικά σημαντική για το ανδρικό σώμα. B6 και B12 την προώθηση της παραγωγής της σεροτονίνης, σημαντικό για το λίμπιντο ορμόνη.

Όλες οι βιταμίνες β βελτίωση του νευρικού κανονισμού από τα τοιχώματα των αγγείων, συμβάλλοντας στην ταχεία και υψηλής ποιότητας copia sanguinis του πέους, διεγείρει την παραγωγή της τεστοστερόνης.

Βιταμίνη Ε

Η βιταμίνη Ε έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες και είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τους αθλητές, επειδή κατά τη διάρκεια της προπόνησης λόγω μεταβολικές επιδράσεις αυξημένη ποσότητα των ελεύθερων ριζών που μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα.

Η βιταμίνη Ε είναι υπεύθυνη για την ελαστικότητα των αγγειακών τοιχωμάτων, την έγκαιρη ανανέωση των κυττάρων, ρυθμίζει την παραγωγή των ορμονών του φύλου. Η πιο δραστική μορφή της βιταμίνης είναι η άλφα-τοκοφερόλη. Αποδεδειγμένη ικανότητα να μειώσει το επίπεδο των γυναικείων ορμονών στον ορό καταστέλλουν τη δραστηριότητα της προλακτίνης, αυξάνει την ελεύθερη τεστοστερόνη, και έχει μια θετική επίδραση στο έργο του προστάτη αδένα. Η βιταμίνη Ε διεγείρει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα και εμποδίζει την ανάπτυξη των λοιμώξεων.

Η ελάχιστη ημερήσια δόση της βιταμίνης Ε για τους άνδρες είναι 15 mg.

Βιταμίνες α και D

Βιταμίνη α (ρετινόλη acetate και παλμιτικό) και Δ συμμετέχουν ενεργά στη σύνθεση της τεστοστερόνης, αύξηση του επιπέδου της ορμόνης αυτής σε ελεύθερη μορφή, η μείωση της δραστηριότητας των οιστρογόνων, βελτιώνουν την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων.

Χαρακτηριστικό γνώρισμα της βιταμίνης D είναι ότι σχηματίζεται μόνο υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός, η τακτική της έκθεσης κάτω από το οποίο δεν είναι διαθέσιμο για πολλούς, και για κάποιο επικίνδυνο. Ωστόσο, η πλήρης πηγή του στοιχείου αυτού είναι το ιχθυέλαιο. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους ηλικιωμένους άνδρες, επειδή με την ηλικία, την ικανότητα του σώματος να συνθέσει τη βιταμίνη D μειώνει.

Μια δημοφιλής βιταμίνη-ορυκτό συγκροτήματα

Όταν επιλέγετε τα συμπληρώματα βιταμινών θα πρέπει να δώσουν προσοχή σε σύγχρονα φάρμακα. Όλα χρειάζονται βιταμίνες για το αρσενικό δραστικότητα επιλέγεται η βέλτιστη δοσολογία, το βαθμό συμβατότητας, το οποίο είναι σε θέση να ενισχύσει τη δράση του άλλου. Μπορεί να είναι περίπλοκο, Συμπληρώματα διατροφής, ή μεμονωμένα στοιχεία.

Για να αγοράσει αυτά τα προϊόντα είναι επιθυμητό σε φαρμακεία ή από επίσημους εμπόρους.

Τα συμπτώματα και οι συνέπειες της υπερδοσολογίας

Μια υπερβολική δόση από βιταμίνες, επίσης, θα επηρεάσει αρνητικά τη Γενική ισχύ και την υγεία των ανδρών, καθώς η έλλειψη τους, τόσο πριν από τη λήψη κάθε συγκρότημα, είναι σκόπιμο να λάβει ειδική ανάλυση για να προσδιοριστεί ο όγκος είναι ήδη διαθέσιμα στο σώμα αποθεμάτων.

Ιδιαίτερα επιβλαβείς περίσσεια βιταμινών D, A, E, επειδή είναι λιποδιαλυτές και εύκολα συσσωρεύεται στο ήπαρ. Πιθανή αιμορραγία, αυξημένη πίεση, μειωμένη απόδοση, την εξέλιξη της νεφρικής νόσου.

Τα κύρια συμπτώματα της υπερδοσολογίας είναι: ναυτία, σύγχυση, έμετο, απώλεια βάρους, αλλεργίες, οίδημα, κνίδωση.

Η υπερβολική πρόσληψη ψευδαργύρου (συμπεριλαμβανομένων ως αποτέλεσμα την υπερκατανάλωση τροφής σπόροι κολοκύθας), σοβαρή διάρροια, η πίεση μειώθηκε, αίσθηση καψίματος στον οισοφάγο, κράμπες στους μυς μόσχων.

Επίσης, οι άνδρες θα πρέπει να γνωρίζουν ότι, για κάθε ηλικία, υπάρχει ένα βέλτιστο σύνολο των βιταμινών για την ανέγερση. Για παράδειγμα:

  • 40 χρόνια – Α, β, Ε;
  • μετά από 40 – C, Β9, Ε;
  • μετά από 50 Β12, Α, C, E.

Επιλέξτε βιταμίνες θα πρέπει συμπεριλαμβανομένων αντενδείξεις, ιδιαίτερα για τα άτομα με χρόνιες παθήσεις.

βιταμίνη ε για την δραστικότητα τους άνδρες

Κριτικές

Αισθητή βελτίωση σε ισχύ κατά τη λήψη βιταμινούχων παρασκευασμάτων γιορτάσουμε εκείνους τους άνδρες που έχουν την υγεία τους ολιστικά: εγκαταλείψουμε τις κακές συνήθειες, διορθώνοντας τη διατροφή. Ορισμένες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, τη νικοτίνη και το αλκοόλ δρουν ως ανταγωνιστές, να παρεμβαίνει με την απορρόφηση τους και να μετατραπούν σε τοξίνες. Σε αυτή την περίπτωση, οι κάψουλες και χάπια θα ερεθίσουν το γαστρεντερικό σωλήνα, δεν επωφελούνται, ως ένας απογοητευμένος άντρας αφήστε αρνητικός ανατροφοδοτεί.

Πολλά θετικά χαρακτηριστικά είναι τα Συμπληρώματα που βιταμινών σε συνδυασμό με αμινοξέα και εκχυλίσματα φυτών-αφροδισιακά. Αυτός ο συνδυασμός επιταχύνει την έναρξη της επίδραση και να το ενισχύει.

Η έγκαιρη αναπλήρωση των βιταμινών και ανόργανων συστατικών συμβάλλει στη συνολική ενίσχυση του σώματος, τονώνει την λίμπιντο και την αναπαραγωγική λειτουργία, εξασφαλίζει την πρόληψη της ανικανότητας. Αλλά πριν από τη λήψη φαρμάκων θα πρέπει να διασφαλιστεί ότι δεν υπάρχουν ασθένειες που θα μπορούσαν επίσης να προκαλέσει μειωμένη λίμπιντο.