Ποια τρόφιμα αυξάνουν την ισχύ στους άνδρες

Ένας άντρας έχει προβλήματα με την ισχύ

Δεν είναι μυστικό ότι πολλοί άντρες σε όλο τον κόσμο παρατηρούν κάποια μείωση της λίμπιντο σε κάποιο σημείο. Αυτό οφείλεται όχι μόνο στη μείωση της ποσότητας τεστοστερόνης, αλλά και σε άλλους παράγοντες. Αυτές περιλαμβάνουν ψυχικές διαταραχές, κακή διατροφή και τρόπο ζωής. Επομένως, πολύ συχνά είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από μια τέτοια κατάσταση διορθώνοντας τις διατροφικές ή συμπεριφορικές απαντήσεις.
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 53% των ατόμων άνω των 50 έχουν ήδη χάσει τη λίμπιντο τους, πριν από την ηλικία των 40 η κατάσταση δεν είναι πολύ καλύτερη, μιλάμε για το 48% των ανδρών. Ωστόσο, η σεξουαλική αδυναμία εμφανίζεται σχεδόν εξίσου μεταξύ των ηλικιών 20 και 60. Και μπορεί να είναι χρόνια πριν ένας άντρας δει έναν γιατρό. Μόνο το 13% αναζητά ειδική βοήθεια, ένα ακόμη μικρότερο ποσοστό ανδρών προσπαθεί να προσαρμόσει τον τρόπο ζωής και τη διατροφή τους ανεξάρτητα. Για αυτόν τον λόγο, το ποσοστό των ανδρών με εξασθενημένη λίμπιντο αυξάνεται μόνο.

Γιατί η λίμπιντο μειώνεται στους άνδρες

Η έλξη προς το αντίθετο φύλο είναι ο κανόνας σε όλα τα έμβια όντα. Σας επιτρέπει να επεκτείνετε τον αγώνα και να μην είστε μόνοι σε δύσκολες συνθήκες διαβίωσης. Αν και η τελευταία κατάσταση σχετίζεται περισσότερο με την ανθρωπότητα. Μόνο 2 παράγοντες επηρεάζουν τη μείωση της ανδρικής λίμπιντο:

  • Φυσιολογικό. Συνδέεται αποκλειστικά με μείωση της ποσότητας τεστοστερόνης στο σώμα.
  • Ψυχολογικά. Το άγχος δεν έχει μικρή σημασία στη ζωή ενός άνδρα. Ωστόσο, η έμφυτη ιδιοσυγκρασία δεν βρίσκεται ούτε στο τελευταίο επίπεδο. Πολλά εξαρτώνται από τη διάθεση σε μια δεδομένη στιγμή, από τη φυσική κατάσταση. Όταν ένας άντρας είναι κουρασμένος, η ισχύς είναι απίθανο να είναι στο σωστό επίπεδο.

Και φυσικά ο τρόπος ζωής ενός άνδρα δεν είναι λιγότερο σημαντικός. Ακατάλληλη διατροφή, έλλειψη σωματικής άσκησης, συνεχής υπερφόρτωση - επηρεάζει τη λίμπιντο. Για αυτούς τους λόγους, οι νέοι αντιμετωπίζουν ολοένα και περισσότερα προβλήματα ισχύος.

Όχι το τελευταίο μέρος παίζεται από την ηλικία ενός άνδρα. Όσο μεγαλύτερος είναι, τόσο λιγότερο έντονη είναι η λίμπιντο. Η μεγαλύτερη αποχή έχει επίσης αρνητική επίδραση στη λίμπιντο. Συχνά η αιτία της σεξουαλικής «αδυναμίας» είναι τραύμα των γεννητικών οργάνων ή προηγούμενες ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος.

Φυσικά, έχουν επινοηθεί πολλά μέσα, φάρμακα και μέθοδοι για την αύξηση της αποτελεσματικότητάς τους. Υπάρχουν ειδικά φάρμακα. Ωστόσο, μια εφάπαξ βελτίωση δεν πρέπει να είναι παραπλανητική. Η ασθένεια πρέπει να αντιμετωπιστεί και να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα. Συνήθως, συνταγογραφούνται ορμονοθεραπεία, φυτικά φάρμακα και βιταμίνες που διεγείρουν τη σεξουαλική λειτουργία. Φυσικά, εάν το πρόβλημα προέκυψε στο πλαίσιο των ψυχικών διαταραχών, τότε είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ψυχίατρο, να μειώσετε το άγχος και να απαλλαγείτε από την αϋπνία.

Το μασάζ και το ντους αντίθεσης μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως διεγερτικά. Είναι απαραίτητο να σταματήσετε την κατάχρηση αλκοόλ και το κάπνισμα, τουλάχιστον μερικές φορές, για να ασκήσετε και να αλλάξετε τον τρόπο ζωής.

Εξάρτηση της αποτελεσματικότητας των βιταμινών

Είναι από καιρό γνωστό ότι δεν είναι πλέον δυνατή η απόκτηση πλήρους σειράς απαραίτητων βιταμινών και θρεπτικών συστατικών από φρούτα και λαχανικά. Δυστυχώς, αυτό οφείλεται στον τρόπο που μεγαλώνουν, αλλά η γεωργία δεν μπορεί να το κάνει χωρίς χημικά. Επομένως, συνιστάται να προσθέτετε βιταμίνες στη διατροφή σας μέσω της κατανάλωσης συμπληρωμάτων διατροφής.

Μερικά από τα πιο χρήσιμα είναι:

  • Βιταμίνη Α ή καροτένιο. Ενεργοποιεί την φαγοκυττάρωση και εμποδίζει την είσοδο λοιμώξεων στο σώμα, διεγείρει την παραγωγή αντισωμάτων και αποτρέπει τη φλεγμονή.
  • Βιταμίνες της ομάδας Β. Για να απαλλαγείτε από το αίσθημα άγχους, σκεφτείτε να αυξήσετε την ποσότητα της βιταμίνης Β9, η οποία αυξάνει την ποσότητα της ορμόνης ευτυχίας.
  • Βιταμίνη C. Διεγείρει επίσης την παραγωγή τεστοστερόνης και αποτρέπει τα επίμονα κρυολογήματα.
  • Βιταμίνη D. Βελτιώνει την αναπαραγωγική λειτουργία και όχι μόνο οι ανθρακωρύχοι αλλά όλοι οι κάτοικοι της πόλης υποφέρουν από την απουσία της.
  • τοκοφερόλη. Αυτή η βιταμίνη είναι υπεύθυνη για τη σύνθεση τεστοστερόνης και ως εκ τούτου εξαιρετικά σημαντική για το ανδρικό σώμα. Απαιτείται για την ομαλή λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος και την παραγωγή σπέρματος.

Είναι πολύ σημαντικό να έχετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, ψευδάργυρο και σελήνιο στη διατροφή σας. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου διεγείρει μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης και μια ανεπάρκεια σεληνίου μπορεί να οδηγήσει σε υπογονιμότητα. Το μαγνήσιο απαιτείται για τη σταθεροποίηση και τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Το κάλιο ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.

Ισορροπημένη διατροφή για άνδρες

Άνδρες που δεν θέλουν ποτέ να αντιμετωπίσουν πρόβλημα ισχύος πρέπει να συμπεριλάβουν τα ακόλουθα προϊόντα στο μενού τους:

  • Το σκόρδο και τα κρεμμύδια διεγείρουν τη ροή του αίματος σε ολόκληρο το ουρογεννητικό σύστημα σε όλο το σώμα.
  • μπανάνες, οι οποίες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, μια ουσία που σταθεροποιεί την αρτηριακή πίεση και αυξάνει τη σεξουαλική επιθυμία.
  • ζεστά μπαχαρικά, ειδικά τσίλι, για την τόνωση της λίμπιντο.

Συνιστάται στους άνδρες να συμπεριλαμβάνουν τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 στη διατροφή τους. Αυτό το λίπος διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος. Αυτή η ουσία είναι πλούσια όχι μόνο σε ψάρια, αλλά και σε ελαιόλαδο και αβοκάντο.

Πρέπει να τρώτε αυγά πλούσια σε βιταμίνες Β, τα οποία βελτιώνουν τα επίπεδα ορμονών και αποτρέπουν τις αρνητικές επιπτώσεις του στρες στο σώμα. Επιπλέον, οι βιταμίνες αυτής της ομάδας κάνουν τη στύση πιο σταθερή.

Τα πιο χρήσιμα προϊόντα για ισχύ

Από την αρχαιότητα υπήρχαν προϊόντα που ταξινομήθηκαν ως αφροδισιακά, κάτι που επιβεβαιώνει και πάλι ότι οι άνδρες είχαν πάντα προβλήματα με την ισχύ, αλλά προσπάθησαν να τα αποτρέψουν. Τα ερεθιστικά τρόφιμα Libido περιλαμβάνουν:

  • αποξηραμένα φρούτα;
  • θαλασσινά;
  • ξηροί καρποί σχεδόν όλων των ειδών.
  • Σπόροι κολοκύθας, πικραλίδας και τσουκνίδας.

Επιπλέον, είναι καλύτερο να παραλείψετε το άσπρο ψωμί και να προτιμήσετε τη σίκαλη. Υπάρχουν πολλές συνταγές κοκτέιλ από υγιή συστατικά που διεγείρουν την ισχύ. Ένα μείγμα ζύμης και αυγών ζυθοποιίας, μέλι και γάλα είναι ιδανικό. Συνιστάται στους άνδρες να καταναλώνουν μέλι, ειδικά αυτά που παρασκευάζονται από γιασεμί, μαντζουράνα και ορχιδέα.

Ανακατέψτε σουσάμι, ηλιόσπορους και δαμάσκηνα για άμεσο αποτέλεσμα. Είναι απαραίτητο να λαμβάνετε αυτό το μείγμα κάθε μέρα, το βράδυ, 1 κουταλιά της σούπας. Το αποτέλεσμα μπορεί να γίνει αισθητό μετά από 7 ημέρες.

Ένα καλό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με ένα μείγμα ρίζας τζίντζερ και μελιού. Τα συστατικά αναμιγνύονται σε ίσα μέρη και καταναλώνονται τρεις φορές την ημέρα με μισό κουταλάκι του γλυκού.

Στην Ιαπωνία, για να βελτιωθεί η δραστικότητα, είναι σύνηθες να τρώτε ραπανάκια και τεύτλα. Παρεμπιπτόντως, το τελευταίο λαχανικό έχει γίνει μια τάση τα τελευταία χρόνια. Οι Έλληνες χρησιμοποίησαν ροζ κρεμμύδια για αυτούς τους σκοπούς.

Προϊόντα που βελτιώνουν αμέσως την αποτελεσματικότητα

Αυτό δεν σημαίνει ότι υπάρχουν τρόφιμα που αυξάνουν τη λίμπιντο αμέσως όταν καταναλώνονται. Χρειάζεται ακόμη κάποιος χρόνος από μια μέρα έως μια εβδομάδα για να δουλέψουν. Τα προϊόντα που διεγείρουν την αποτελεσματικότητά του είναι:

  • koumiss;
  • τσίλι;
  • ayran;
  • κανέλα;
  • καρύδια;
  • γαρύφαλλο;
  • σέλινο.

Συνιστάται να καταναλώνετε τακτικά ρόδια και σύκα. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να απορρίπτετε τροφές πρωτεΐνηςΑλλά ως τέτοια προϊόντα, δεν πρέπει να τρώτε λιπαρά κρέατα, αλλά θαλασσινά. Χρήσιμο ελαιόλαδο και λιναρόσπορο.

Ο Casanova μίλησε για το γεγονός ότι έτρωγε συχνά σοκολάτα και ξηρούς καρπούς και με αυτόν τον τρόπο είχε την ευκαιρία να μείνει ακούραστος στο κρεβάτι.

Δυνητικά επιβλαβή προϊόντα

Υπάρχουν 4 κύριοι εχθροί ισχύος:

  • αλάτι. Στην πραγματικότητα, διεγείρει την πεπτική διαδικασία και δεν πρέπει να εγκαταλειφθεί εντελώς. Ωστόσο, τα fast food, τα λιπαρά τρόφιμα και τα βλαβερά μαγειρεμένα προϊόντα σε βιομηχανικό περιβάλλον περιέχουν πάντα μεγάλη ποσότητα αλατιού. Για το λόγο αυτό, τουλάχιστον ένα μέρος του αλατιού στη διατροφή πρέπει να αντικατασταθεί με βότανα και μπαχαρικά.
  • Αλκοολούχα ποτά. Φυσικά, εάν πίνετε ένα ποτήρι κρασί πριν από τη σεξουαλική επαφή, η ισχύς θα βελτιωθεί μόνο, αλλά εάν πίνετε αλκοόλ συνεχώς και σε απεριόριστες ποσότητες, τότε δεν μπορεί να υπάρχει ζήτημα δραστικότητας. Επιπλέον, όταν σχεδιάζετε τη συνεχή ύπαρξη της οικογένειας, είναι απαραίτητο να αποφύγετε το αλκοόλ.
  • χοληστερόλη. Ένας άλλος εχθρός της ισχύος και ολόκληρος ο οργανισμός στο σύνολό του. Η αύξηση του οδηγεί στην εμφάνιση πλακών στα αγγεία, στην αθηροσκλήρωση και, κατά συνέπεια, στη διακοπή της ροής του αίματος στα ουρογεννητικά όργανα, εξ ου και τα προβλήματα με την αποτελεσματικότητά του.
  • Ενεργειακά ποτά και ποτά καφέ. Ένας άλλος σύγχρονος εχθρός της ανδρικής λίμπιντο. Δυστυχώς, η καφεΐνη αναστέλλει τη σεξουαλική λειτουργία καταστέλλοντας τις ορμόνες. Δεν πρόκειται για απόλυτη απόρριψη, αλλά για ποσοτικό έλεγχο.

Δεν είναι μυστικό ότι αυτά τα προϊόντα είναι τα πιο δημοφιλή μεταξύ των ανδρών.

Ποτά χρήσιμα για ανδρική αντοχή

Φυσικά, μπορείτε να αγοράσετε ένα φάρμακο στο φαρμακείο, αλλά υπάρχουν πολλά αποδεδειγμένα ποτά που σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα στο κρεβάτι με μια γυναίκα.

Μπορείτε να δοκιμάσετε τη συνταγή του Henry IV, διάσημου για τους ηρωικούς του στο κρεβάτι. Πριν από τη νύχτα της αγάπης, έπινε ένα μείγμα κρόκων και κονιάκ.

Υπάρχει επίσης μια συνταγή που ονομάζεται "Papal Sauce" που περιέχει πολλά συστατικά:

  • ζαμπόν;
  • καρότα;
  • τόξο;
  • Μαϊντανός, προηγουμένως εμποτισμένος με ζωμό κοτόπουλου και κρασί, με σκόρδο.
  • φλούδα λεμονιού;
  • γαρύφαλλο;
  • σέλινο.

Μετά το ψήσιμο της ρίζας του σέλινου και του μίγματος των συστατικών, προσθέστε τα αυγά ορτυκιού και το μοσχοκάρυδο.

Αλλά η απλούστερη συνταγή για την περιοχή μας είναι μια παρασκευή ginseng. Αυτό το φυτό έχει τονωτικό αποτέλεσμα και θα αξίζει χρυσό στις ανατολικές χώρες. Το Ginseng είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό όταν τα προβλήματα της λίμπιντο συνδέονται με μια ασταθή ψυχο-συναισθηματική κατάσταση.

Οι άντρες επίσης δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι το ρόδι, ο χυμός τεύτλων και το σέλινο έχουν εξαιρετικές ιδιότητες.

Οι άνδρες δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι πρέπει επίσης να παρακολουθούν το βάρος τους και να περιορίζουν την ποσότητα αλκοολούχων ποτών που θα επηρεάσουν αρνητικά την αποτελεσματικότητά του.